夏天到了多喝水真的很重要喔
我早上起來一定會先喝水，室溫的水
曾經有喝現打的果汁，但拉肚子
看了以下的文章後，現在也會喝些蜂蜜水或檸檬水
還有看到另外的文章說：喝水時要一口一口慢慢喝喔，讓唾液充分分泌
大家試試看吧
【清晨第一杯你喝對了嗎？】
起床后空腹喝下第一杯水有益健康；
但是，這一杯水該怎麼喝才正確？ 可要弄明白了，這裡面真的有區別啊！
> 白開水：
晨起喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激，研究發現，煮沸后冷卻至20~ 25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能；凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的；不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
> 蜂蜜水：
清晨起來喝一杯蜂蜜水又更為科學，人經過一夜睡眠后，體內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
> 檸檬水：
宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面，所以，每天早上起來最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水；別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
> 淡鹽水：
研究認為人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水；而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾，何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰 , 喝鹽水會使血壓更高。
> 果汁：
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了，這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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