pixyu137479

http://channel.pixnet.net/reading/event/info/1088

[活動方式]

中醫有許多方便又有效的養生法，請推薦一個你愛用的方法給大家。

養生，就要從日常生活做起！臉上有極其豐富的血管，中醫認為「氣色很難看」是血液循環不佳導致的。心主血脈，心主神明，神明都不健康了，人就始終都在「走神」，那必定面色黯淡無光，毫無光采可言，「女人要有神才美，養心比特效遮瑕膏還靈」。養心的方法很簡單，<敲打和按摩>，將右手舉起，左手握拳，由左至右敲打右邊腋下（心經），做完一邊別忘了換另外一邊。但很重要的一點是要<按時睡覺>，臟腑該休息的時候不讓它們「回家」，氣血無法及時得到補養，再怎麼按摩也沒有效果。
 

中醫看些什麼？

什麼問題該看中醫？

 生活處處有中醫 

頭痛時按壓後頸部髮際邊緣凹陷處的風池穴，可以緩解疼痛；多吃豬肝、蕃茄等紅色食物，能使氣血順暢、思惟靈敏；當冬天洗澡受到風寒時，在溫暖乾燥的房間裏用刮痧和拔罐的方法，就可以馬上恢復健康。

     這些我們天天在用的生活智慧，都源自於流傳數千年的老中醫老經驗。只要懂得基本的道理，照著吃，照著做，人人都可以在日常生活中實踐中醫的養生大法。

¨以科學的方式解讀中醫

不要被中醫艱澀的古文難倒，其實道理很簡單，也很科學。像是「心開竅於舌」就是當有心臟疾病時，會從舌頭上反映出來；「「憂傷肺」就是指悲傷的情緒會傷及肺，所以肺氣虛的人特別容易掉眼淚。

此外，還有1分鐘體質速測法，像是體質屬氣虛者容易感受風寒，血虛者容易頭暈手麻、掉髮，陽虛者容易頻尿、四肢浮腫，陰虛者容易嘴破。這些老祖宗的千年智慧，在書中都用輕鬆簡單淺白的文字解讀，讓你一看就懂，輕鬆就上手。

¨養生就是順自然 

天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生長收藏之規律，食物有酸甜苦辣的性味，人也有寒溫熱不同的體質。這些都是天生的、天然的、與生俱來的特質。古人認為，唯有跟著自然的腳步，順應自然所賦予的規律與法則，才是養生之道。

本書從食養之道、順應四時與體質解密等方面來探討中醫的養生觀，教你如何「用自然之道，養自然之生」，順應自然規律活到天年。

¨對症食療，吃出自癒力 

蓮子木耳湯能滋潤養顏，補血健腦；將百合、紅棗、蓮子加米煮成粥，有健脾和胃，潤肺養陰的功效。本書集結60種食療養生方，利用簡單的中醫原理結合食物特性，教你徹底實踐「醫藥同源」的方法，吃出自癒力。