- 《皮膚科醫生教妳不保養也漂亮的懶人美肌術》| 松村圭子
- 用最精簡的方式，讓惱人問題肌化身為令人怦然心動的絕世美肌！
活動方式
松村圭子醫生自創「女性荷爾蒙清單」
教女性了解並掌握個人生理週期，用最精簡的方式，讓惱人問題肌化身為令人怦然心動的絕世美肌！
青春期以上 × 更年期未滿！
只要掌握關鍵「女性荷爾蒙」，就能擁有微整形般水嫩美肌！
深受日本女性信賴、最受媒體注目的美容皮膚科醫師松村圭子，教妳超不可思議的獨門懶人美肌保養法！
誰說一定要天天敷面膜才叫保養……
誰說一定要用貴到嚇死人精華液才是美容……
誰說「忙碌」可以作為自己懶得保養的藉口……
誰說路邊發送的試用品一點幫助都沒有……
肌膚美麗的關鍵，90％來自荷爾蒙！
松村醫師自創「女性荷爾蒙檢視清單」，不只帶妳找出個人獨特生理類型，更教妳如何在不同生理階段，用最精簡的方式，達到最驚人的效果。
女性一旦邁入青春期就深受荷爾蒙影響，許多女性已經了解「荷爾蒙」的重要性，以為只要生理週期規律自然就沒問題。但，這是不夠的！想要擁有令異性怦然心動的美肌，除了生理週期規律之外，還須在不同「生理階段」，根據「個人生理膚質」做對正確處置，才是有助美肌的完美週期！
什麼是「生理階段」？
女性生理週期約為28～35天，期間因雌激素、黃體素作用，會為肌膚帶來四階段不同變化。
排毒期 肌膚最乾燥，也是造成生理痛的罪魁禍首……
開心期 肌膚自然散發光澤，適合安排約會及學習新事物……
調整期 肌膚外油內乾，妥善調養可避免出現「經前症候群」……
囤積期 皮膚狀況最多，可反應出近兩週的不當作息……
什麼是「個人生理膚質」？
根據女性個人生活、生理、心理及生理期前症狀，松村醫師設計出「女性荷爾蒙檢視清單」，讓女性了解影響自己肌膚的生理類型，並做好階段重點處置。
問題肌膚類型 荷爾蒙嚴重失調的類型，化粧容易龜裂……
乾性肌膚類型 膚質就像乾乾的馬鈴薯泥，外表超乎實際年齡……
老化前肌膚類型 雖然偶爾會長痘痘，但稍加調理便可恢復……
松村圭子（Matsumura Keiko）
婦科．美容皮膚科醫生，らら女性綜合診所院長，高輪醫療診所女性門診主任醫生。經常出現在女性雜誌、電視節目中。自稱「暴走女醫」，擁有大姊頭風範，個性爽朗、不修邊幅，贏得眾多女性支持。主編著作《散發幸福光環的身體》（生活文化出版）、手機網站「女醫的醫學～圭子診所」（SoftBank/au官方），以及監製「Le bijou de peau KEIKO」保養品系列。
負責「攻」、「守」的兩種女性荷爾蒙
雖然本書的重要關鍵字是「荷爾蒙」，但不是要大家去燒烤店吃油滋滋的內臟部位［譯註：燒烤菜單上的內臟部位與女性荷爾蒙的日文發音相同］，這裡是指與美肌關係密切的「女性荷爾蒙」。
「女性荷爾蒙」是一種生理活性物質，作用在於微調身體各臟器的機能。從青春期開始，女性荷爾蒙的分泌逐漸旺盛，它會為女性帶來初經、促進胸部發育、打造身體曲線，以致於往後每個月的排卵與生理期也都要靠它。
可是，大約到了三十五歲左右，女性荷爾蒙的分泌就會開始減少，直到閉經為止。這幾十年的時間，深深影響著女性的心理與生理。
或許，妳會以為這幾十年累積下來的分泌量肯定不少，但令人驚訝的是，終其一生也才分泌約一茶匙左右的量而已！這麼稀少的分泌量，卻能掌控女性身心一輩子，可見當荷爾蒙失調時，影響力勢必不容小覷。
由大腦指揮分泌的兩種女性荷爾蒙中，一些女性雜誌稱「雌激素」為「美肌荷爾蒙」，因為它能促進膠原蛋白生成，所以別名又稱為「滋潤荷爾蒙」，不僅能滋潤肌膚，就連眼睛、第三點都照顧得到，讓全身上下散發水潤透亮。
雌激素能促進身心活躍，分泌高峰期在生理期後至排卵期前。為了「傳宗接代」，會讓女性全身散發出吸引異性的魅力，或許也可以稱它為「相親聯誼荷爾蒙」吧！
一旦過了容易受孕的雌激素分泌期，就是別名為「媽咪荷爾蒙」的「黃體素」分泌期，它能提供胚胎一個良好的發育環境。
可是，黃體素會囤積水分與養分，導致身體水腫、心情低落，讓肌膚失去光澤與滋潤，產生色素沉澱。
不過，這些症狀都是為了維持懷孕狀態所出現的「防守」機能，就好像母體會盡全力保護胎兒一樣。
女性荷爾蒙一旦失調，就會變成醜女人
老實說，過去我的肌膚也是乾燥、不平整。
醫學院畢業後，我就進入大學附屬醫院的婦產科工作。因為可能隨時都有產婦要分娩，所以必須二十四小時待命。
還記得有次半夜替一位產婦接生完後，她竟然笑著對我說：「醫生，妳沒畫眉毛啊？」雖然我心裡嘀咕著：「哪管得了這麼多」，但萬一讓虛弱的產婦笑到喘不過氣也很麻煩。所以從那次之後，我就養成連睡覺也畫眉毛的習慣，最後更演變成連睡覺也化妝……終於，讓皮膚走上一條不歸路。
不卸妝、不養生、睡眠不足……這一切種種惡習，造成我的皮膚狀況百出。
為什麼生活不規律會導致膚質變差？那是因為「自律神經系統失調」的原故。
「自律神經系統」可分為日間活躍的「交感神經」，以及夜間活躍的「副交感神經」，兩者宛如翹翹板一樣。適當地切換能讓自律神經系統維持正常，並且讓容易受影響的各種荷爾蒙（如女性荷爾蒙）正常運作，穩定肌膚狀態。
然而，不規律的生活及壓力卻會造成自律神經這個翹翹板的兩端無法平衡，小則皮膚出現狀況，大則自律神經失調，產生頭痛、暈眩、五十肩等不適症狀。
後來因為剛好有機會，我到婦科與美容皮膚科雙設的診所服務，才完整學到有關皮膚的正確知識。加上睡眠充足，沒想到不但膚質好轉，膚色也變得透亮，這時我才領悟到過去自己的皮膚有多差。可是另一方面，也重新體會到荷爾蒙平衡的重要性。
雖然肌膚保養很重要，不過維持荷爾蒙的平衡更重要。如果不為肌膚打好地基，保養只是事倍功半。
打造美肌！
掌握女性荷爾蒙的分泌週期
肌膚的變化很大，狀況好的時候不僅容易上妝，光滑細緻的膚感，還可能招來男人及蟲子圍繞；但不好的時候，看起來就像風乾橘子皮，不僅乾燥缺水、凹凸不平，還會狂冒痘痘，讓人相當困擾。
為什麼肌膚會有這麼多問題？其實，這些都是「生理週期」所導致。
從字面解釋，「生理週期」就是女性生理的週期。計算方法則是從月經來的第一天到下次月經來的前一天。
過去我們從課堂中學到，女性生理週期是一種為懷孕所做的準備。當女生邁入青春期後，每個月都必須經過這樣的循環週期，而掌控週期的兩種女性荷爾蒙［編按：雌激素與黃體素］，就是影響肌膚狀況的原因。
請試著回想一下，當妳臉上突然冒出痘痘，或是皮膚粗糙得像風乾橘子皮時，是否多半出現在月經來臨前？而有時儘管熬夜、保養程序偷工減料，但肌膚依舊水嫩透亮，又是否多半出現在月經結束後呢？
這是因為即使保養方法相同，但肌膚在月經來臨前的狀況會比結束後穩定許多的原故。
生理週期的後半段（也就是月經來臨前），女性荷爾蒙中的「黃體素」（Progesterone）會開始大量分泌，讓肌膚出現許多惱人的小瑕疵；等到月經結束後，換成「雌激素」（Estrogen）開始大量分泌，可提高肌膚活力，增強保溼效果。
由此可見，女性肌膚深受「黃體素」與「雌激素」這兩種女性荷爾蒙的週期影響，讓肌膚處在時好時壞的狀態。一旦忽略生理週期，即使做再多保養，效果也有限，就好比過馬路時闖紅燈一樣，非常危險。
甚至，還有些家長認為肌膚保養要從小開始，所以會在青春期來臨前的小女孩臉上，猛擦膠原蛋白或昂貴精華液，其實這也是沒有意義的。
只要配合女性荷爾蒙的分泌週期進行保養，就能省下不必要的浪費。就算偶爾皮膚出現一些小狀況，也不會造成太大影響，自然就能成為一個省錢、省事的美肌美人。
有沒有搞錯，懶人也可以變漂亮？！妳是個想變美又怕麻煩的懶女人嗎？請在迴響區分享妳的皮膚困擾，就有機會獲得商周出版好書《皮膚科醫生教妳不保養也漂亮的懶人美肌術》一本以及瑞士生技大廠【喜療舒──身體修護乳】30ml一份喔！（共五個名額，贈品圖片僅供參考，以實品為準）
教女性了解並掌握個人生理週期，用最精簡的方式，讓惱人問題肌化身為令人怦然心動的絕世美肌！
青春期以上 × 更年期未滿！
只要掌握關鍵「女性荷爾蒙」，就能擁有微整形般水嫩美肌！
深受日本女性信賴、最受媒體注目的美容皮膚科醫師松村圭子，教妳超不可思議的獨門懶人美肌保養法！
誰說一定要天天敷面膜才叫保養……
誰說一定要用貴到嚇死人精華液才是美容……
誰說「忙碌」可以作為自己懶得保養的藉口……
誰說路邊發送的試用品一點幫助都沒有……
肌膚美麗的關鍵，90％來自荷爾蒙！
松村醫師自創「女性荷爾蒙檢視清單」，不只帶妳找出個人獨特生理類型，更教妳如何在不同生理階段，用最精簡的方式，達到最驚人的效果。
女性一旦邁入青春期就深受荷爾蒙影響，許多女性已經了解「荷爾蒙」的重要性，以為只要生理週期規律自然就沒問題。但，這是不夠的！想要擁有令異性怦然心動的美肌，除了生理週期規律之外，還須在不同「生理階段」，根據「個人生理膚質」做對正確處置，才是有助美肌的完美週期！
什麼是「生理階段」？
女性生理週期約為28～35天，期間因雌激素、黃體素作用，會為肌膚帶來四階段不同變化。
排毒期 肌膚最乾燥，也是造成生理痛的罪魁禍首……
開心期 肌膚自然散發光澤，適合安排約會及學習新事物……
調整期 肌膚外油內乾，妥善調養可避免出現「經前症候群」……
囤積期 皮膚狀況最多，可反應出近兩週的不當作息……
什麼是「個人生理膚質」？
根據女性個人生活、生理、心理及生理期前症狀，松村醫師設計出「女性荷爾蒙檢視清單」，讓女性了解影響自己肌膚的生理類型，並做好階段重點處置。
問題肌膚類型 荷爾蒙嚴重失調的類型，化粧容易龜裂……
乾性肌膚類型 膚質就像乾乾的馬鈴薯泥，外表超乎實際年齡……
老化前肌膚類型 雖然偶爾會長痘痘，但稍加調理便可恢復……
松村圭子（Matsumura Keiko）
婦科．美容皮膚科醫生，らら女性綜合診所院長，高輪醫療診所女性門診主任醫生。經常出現在女性雜誌、電視節目中。自稱「暴走女醫」，擁有大姊頭風範，個性爽朗、不修邊幅，贏得眾多女性支持。主編著作《散發幸福光環的身體》（生活文化出版）、手機網站「女醫的醫學～圭子診所」（SoftBank/au官方），以及監製「Le bijou de peau KEIKO」保養品系列。
負責「攻」、「守」的兩種女性荷爾蒙
雖然本書的重要關鍵字是「荷爾蒙」，但不是要大家去燒烤店吃油滋滋的內臟部位［譯註：燒烤菜單上的內臟部位與女性荷爾蒙的日文發音相同］，這裡是指與美肌關係密切的「女性荷爾蒙」。
「女性荷爾蒙」是一種生理活性物質，作用在於微調身體各臟器的機能。從青春期開始，女性荷爾蒙的分泌逐漸旺盛，它會為女性帶來初經、促進胸部發育、打造身體曲線，以致於往後每個月的排卵與生理期也都要靠它。
可是，大約到了三十五歲左右，女性荷爾蒙的分泌就會開始減少，直到閉經為止。這幾十年的時間，深深影響著女性的心理與生理。
或許，妳會以為這幾十年累積下來的分泌量肯定不少，但令人驚訝的是，終其一生也才分泌約一茶匙左右的量而已！這麼稀少的分泌量，卻能掌控女性身心一輩子，可見當荷爾蒙失調時，影響力勢必不容小覷。
由大腦指揮分泌的兩種女性荷爾蒙中，一些女性雜誌稱「雌激素」為「美肌荷爾蒙」，因為它能促進膠原蛋白生成，所以別名又稱為「滋潤荷爾蒙」，不僅能滋潤肌膚，就連眼睛、第三點都照顧得到，讓全身上下散發水潤透亮。
雌激素能促進身心活躍，分泌高峰期在生理期後至排卵期前。為了「傳宗接代」，會讓女性全身散發出吸引異性的魅力，或許也可以稱它為「相親聯誼荷爾蒙」吧！
一旦過了容易受孕的雌激素分泌期，就是別名為「媽咪荷爾蒙」的「黃體素」分泌期，它能提供胚胎一個良好的發育環境。
可是，黃體素會囤積水分與養分，導致身體水腫、心情低落，讓肌膚失去光澤與滋潤，產生色素沉澱。
不過，這些症狀都是為了維持懷孕狀態所出現的「防守」機能，就好像母體會盡全力保護胎兒一樣。
女性荷爾蒙一旦失調，就會變成醜女人
老實說，過去我的肌膚也是乾燥、不平整。
醫學院畢業後，我就進入大學附屬醫院的婦產科工作。因為可能隨時都有產婦要分娩，所以必須二十四小時待命。
還記得有次半夜替一位產婦接生完後，她竟然笑著對我說：「醫生，妳沒畫眉毛啊？」雖然我心裡嘀咕著：「哪管得了這麼多」，但萬一讓虛弱的產婦笑到喘不過氣也很麻煩。所以從那次之後，我就養成連睡覺也畫眉毛的習慣，最後更演變成連睡覺也化妝……終於，讓皮膚走上一條不歸路。
不卸妝、不養生、睡眠不足……這一切種種惡習，造成我的皮膚狀況百出。
為什麼生活不規律會導致膚質變差？那是因為「自律神經系統失調」的原故。
「自律神經系統」可分為日間活躍的「交感神經」，以及夜間活躍的「副交感神經」，兩者宛如翹翹板一樣。適當地切換能讓自律神經系統維持正常，並且讓容易受影響的各種荷爾蒙（如女性荷爾蒙）正常運作，穩定肌膚狀態。
然而，不規律的生活及壓力卻會造成自律神經這個翹翹板的兩端無法平衡，小則皮膚出現狀況，大則自律神經失調，產生頭痛、暈眩、五十肩等不適症狀。
後來因為剛好有機會，我到婦科與美容皮膚科雙設的診所服務，才完整學到有關皮膚的正確知識。加上睡眠充足，沒想到不但膚質好轉，膚色也變得透亮，這時我才領悟到過去自己的皮膚有多差。可是另一方面，也重新體會到荷爾蒙平衡的重要性。
雖然肌膚保養很重要，不過維持荷爾蒙的平衡更重要。如果不為肌膚打好地基，保養只是事倍功半。
打造美肌！
掌握女性荷爾蒙的分泌週期
肌膚的變化很大，狀況好的時候不僅容易上妝，光滑細緻的膚感，還可能招來男人及蟲子圍繞；但不好的時候，看起來就像風乾橘子皮，不僅乾燥缺水、凹凸不平，還會狂冒痘痘，讓人相當困擾。
為什麼肌膚會有這麼多問題？其實，這些都是「生理週期」所導致。
從字面解釋，「生理週期」就是女性生理的週期。計算方法則是從月經來的第一天到下次月經來的前一天。
過去我們從課堂中學到，女性生理週期是一種為懷孕所做的準備。當女生邁入青春期後，每個月都必須經過這樣的循環週期，而掌控週期的兩種女性荷爾蒙［編按：雌激素與黃體素］，就是影響肌膚狀況的原因。
請試著回想一下，當妳臉上突然冒出痘痘，或是皮膚粗糙得像風乾橘子皮時，是否多半出現在月經來臨前？而有時儘管熬夜、保養程序偷工減料，但肌膚依舊水嫩透亮，又是否多半出現在月經結束後呢？
這是因為即使保養方法相同，但肌膚在月經來臨前的狀況會比結束後穩定許多的原故。
生理週期的後半段（也就是月經來臨前），女性荷爾蒙中的「黃體素」（Progesterone）會開始大量分泌，讓肌膚出現許多惱人的小瑕疵；等到月經結束後，換成「雌激素」（Estrogen）開始大量分泌，可提高肌膚活力，增強保溼效果。
由此可見，女性肌膚深受「黃體素」與「雌激素」這兩種女性荷爾蒙的週期影響，讓肌膚處在時好時壞的狀態。一旦忽略生理週期，即使做再多保養，效果也有限，就好比過馬路時闖紅燈一樣，非常危險。
甚至，還有些家長認為肌膚保養要從小開始，所以會在青春期來臨前的小女孩臉上，猛擦膠原蛋白或昂貴精華液，其實這也是沒有意義的。
只要配合女性荷爾蒙的分泌週期進行保養，就能省下不必要的浪費。就算偶爾皮膚出現一些小狀況，也不會造成太大影響，自然就能成為一個省錢、省事的美肌美人。
【活動日期】
2012年7月2日起至2012年7月23日止
【活動辦法】
有沒有搞錯，懶人也可以變漂亮？！妳是個想變美又怕麻煩的懶女人嗎？請在迴響區分享妳的皮膚困擾，就有機會獲得商周出版好書《皮膚科醫生教妳不保養也漂亮的懶人美肌術》一本以及瑞士生技大廠【喜療舒──身體修護乳】30ml一份喔！（共五個名額，贈品圖片僅供參考，以實品為準）
全站熱搜
留言列表
