• 《清水洗臉,一生美肌》 | 平田雅子
  • 只要清水,就可以洗出水噹噹的健康肌膚!

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只要清水,就可以洗出水噹噹的健康肌膚!
                  
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這些觀念是否已經在你腦海根深蒂固?
「如果不徹底清除髒污,,它就會掉進肌膚裏,肌膚會變黑」
「髒污阻塞毛孔會把毛孔撐大」
「如果不徹底卸掉粉底和彩妝等,留下來的色素會把肌膚染色」
然而你知道嗎?
肌膚是排泄器官。就算都不管它,髒污也會自然掉落,沒必要用力洗!
皮脂是防止肌膚老化的防護傘。是比任何高檔化妝品機能都高的天然乳霜!
皮脂裡有「好油脂」和「壞油脂」。清潔過度的話,會造成「壞油脂」過多!

看診突破百萬人次!日本知名皮膚科醫生一語道破現代女性的保養迷思:
「總之,大家都清潔過度了!」

越簡單的清潔與保養方式,往往越能造就不可思議的護膚抗老效果!
只要清水,就可以洗出水噹噹的健康肌膚!


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平田雅子Hirata Masako

醫學博士、皮膚科認定專業醫師。「我的醫美診所目白」院長。
一九六○年靜岡縣出生,日本大學醫學系畢業。
曾於東京醫科大學醫院、東京醫科大學八王子醫療中心服務。現今專門從事女性醫療(皮膚科、婦科、美容皮膚科、內科、急救醫療)。過去在東京多摩市永山皮膚科擔任副院長的十年當中,每天看診人數超過三百人。
二○○三年在東京目白開設女性專門門診「我的醫美診所目白」 (TEL:○三-五九九二-五五五、http://www.watashino.jp/ *完全預約制)。專治皮膚等各種與女性身體相關的問題。耐心聽取患者心聲,期盼能找出根本原因並加以改善。其仔細用心的看診態度深獲好評。
只靠著「清水洗臉」和「徹底保濕、防曬」,就擁有讓人讚嘆的無齡美肌。利用本書第一○二頁的測驗結果,顯示實際年齡五十一歲的她,肌膚年齡只有三十四歲。


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皮脂裡,有「好油脂」及「壞油脂」。 
一旦清潔過度,就會加速「壞油脂」的分泌。 

很多女性不了解,為什麼生理期前,或是身體狀況不佳時,皮脂的分泌會特別旺盛,時常感到臉上油膩不適呢? 
那是因為肌膚也是身體的臟器之一,會隨著身體狀況和荷爾蒙變化而有不同改變。 

在這裡,我想提醒大家,「皮脂」是包覆在肌膚外層、守護我們的重要夥伴,如果一直抱持「皮脂是造成肌膚黏膩、各種問題來源」這種想法而過度清潔的話,反倒會讓肌膚原有的防禦力消失,導致更多問題產生。 
我們都知道,腸道裡同時住著「好菌」及「壞菌」。肌膚也一樣,皮脂裡也住著許多細菌(常在菌),可以發揮良好機能,調節肌膚pH值(即酸鹼比例。健康肌膚為弱酸性),預防病原菌繁殖,讓皮脂維持在「好油脂」的狀態。可是,一旦用潔顏產品將皮脂及好菌洗掉的話,要想再回到原本狀態,需要再花上一段很長的時間,而這也會造成常在菌的平衡失調。
 
舉例來說,很多人都知道青春痘的罪魁禍首是「痤瘡桿菌」(痤瘡菌),屬於「壞菌」的一種。可是,這種壞菌我們在即便不長青春痘的人的皮膚上,也找得到。 
換句話說,「痤瘡桿菌」存在在每個人的肌膚裡。既然如此,為什麼有些人會因此長出惱人痘痘,有些人卻不會呢? 

痤瘡桿菌之所以會異常增加到長出青春痘的程度,是因為對抗痤瘡桿菌的「好菌」數量不足的關係。一旦這個時候,就算再怎麼塗抹消退痤瘡桿菌的藥也是沒用的。 
而且,在那些深受青春痘困擾的人中,絕大多數都是因為認為「痘痘非得徹底清潔不可」,才會過度洗去皮脂,破壞肌膚防禦機能,以致痘痘狀況愈來愈嚴重。 

所以,不管是覺得皮膚黏膩的時候,或是長出惱人痘痘的時候,都更應該用清水洗臉來避免「清潔過度」。
 
萬一真的無法忍受臉上油膩,而想使用潔顏產品的話,也請只針對T字部位清洗。並且洗完臉後,一定要擦上乳液或乳霜來補充流失的保溼成分。 
肌膚是排泄器官。即使都不理會,表層髒汙也會自動脫落,不需費力搓洗。 

「如果不徹底清潔,髒汙就會囤積在毛孔裡,讓膚色變得暗沉、沒有光澤……」 
「如果髒汙阻塞毛孔,會將毛孔撐大,讓肌膚變得粗糙……」 
「如果不徹底卸除粉底及彩妝,肌膚會被染色……」 

如果你有上述困擾,別擔心,因為以上全部都是錯誤的觀念。 
試想,如果停留在肌膚表層的物質會被肌膚吸收的話,那麼洗澡時的水分,是不是也會被肌膚吸收、讓身體膨脹成好幾倍呢? 

當然,現實中這種情況並未發生。 

肌膚的防禦能力很強,可以有效阻擋外在環境物質,避免異物隨意入侵,其中也包括上述提到的水。同樣道理,粉底及彩妝也不會因為沒有徹底清潔而進入肌膚裡層。 
所以,請拋開「徹底清潔」這種荒謬的想法,因為這麼做是不會對肌膚產生任何好處的。 

此外,還有一件相當重要的事,但似乎還是有很多人不清楚,就是肌膚其實是「排泄器官」。 

「角質層」位在肌膚最表層,每天會不斷進行角質細胞增生、老廢角質脫落這樣的代謝。所以,無論肌膚表層附著多少頑強髒汙,幾天後,也會變成垢而自動脫落。 
換句話說,肌膚本身便具有自動代謝髒汙的能力,根本不需要耗費太多精力在徹底去除髒汙這件事情上。 

不知道在你身旁,有沒有人曾經因為生病、開刀而幾天不能洗澡?如果有,你會發現這些人並不會因為沒有洗澡而出現什麼肌膚問題,反倒是每天用力搓洗、過度清潔的我們,才更要注意。 
不用擔心,肌膚表層髒汙真的只要用「清水」就能洗乾淨了! 

肌膚一旦受熱,就會老化。所以我不建議用溫水洗臉。 

從健康的角度來看,注意身體保暖、促進血液循環的確相當重要,所以像是悠閒泡澡,或是適度運動等,都是維持健康很好的方法。可是,這樣的道理並不適用在「肌膚」。 

如同我們在前面第二五頁的說明,肌膚就像是包覆全身、抵抗外敵入侵的「防禦袋」,我們必須讓這個袋子維持在結構密實、沒有任何破綻或損傷的狀態,才是最理想的情況。 
除此之外,肌膚本身也會自動分泌皮脂來包覆這個「防禦袋」,一旦用溫水洗臉,就會導致皮脂流失,讓肌膚完全裸露在外,無法抵抗外在刺激,引發後續諸多問題。 

而且,皮脂膜還具有鎖住肌膚裡層保溼成分的作用,一旦因為受熱導致皮脂膜消失,就會加快保溼成分流失的速度。 

現在請回想一下,你是否有過用熱水洗碗後,感覺手部變得粗糙,或是紅癢難耐的經驗呢?這就是原本用來保護肌膚的皮脂膜消失,讓肌膚直接受到洗碗精刺激,造成肌膚乾燥、防禦功能減弱的原故。 
因此,為了保養肌膚,你所該做的是用「清水」洗臉,而非用溫水洗臉。水的溫度愈低,皮脂就愈不容易流失。所以,請用溫度比溫水更低的「清水」洗臉。

順帶一提,除了溫水之外,很多人還喜歡用「蒸氣」蒸臉。一般人會覺得待在充滿蒸氣的浴室,或是用蒸臉機和熱毛巾敷臉很舒服,也認為這麼做對肌膚很好。 
可是仔細想想,「蒸氣」不也就是變成氣體的「熱水」嗎?當肌膚上的蒸氣蒸發時,也會悄悄帶走表層皮脂。像是洗完澡後覺得肌膚乾癢,甚至覺得比洗前更乾燥,也是因為熱水和蒸氣把皮脂帶走的原故。有關解決方法,將在第五七頁中詳細說明。 


保養品不用講求瓶瓶罐罐!想要保溼,只要一瓶乳霜就夠! 

市面上標榜可以供給肌膚養分的保養品項很多,從化妝水到美容液、乳液、乳霜、眼霜等,琳瑯滿目。如果不嫌麻煩,願意一瓶一瓶仔細擦拭的人,那麼不管用什麼都沒關係;但如果覺得一瓶一瓶擦拭麻煩,想要簡化保養步驟的人,我建議只要選擇一瓶含有油分的乳霜或乳液就足以保溼。 
而且更重要的是,不要拘泥在廣告中「只需在手心擠上珍珠般大小分量」的說詞,而只擦固定分量,必須依照肌膚當下狀況,擦上足夠的量,讓手觸摸肌膚時,可以感到光滑、柔潤、有彈性的程度,才算是做到保溼。 

如果擦完全臉後,覺得還是不夠的話,就再擦一次。尤其是特別容易乾燥的眼睛周圍,千萬不可忽略。不用擔心,如果還是覺得乾燥的話,只要再多擦幾次就可以了。此外,就算白天有上妝也沒關係,一定要勤於補擦乳霜,以免肌膚缺水、乾燥。 






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【活動日期】 

2013年3月14日起至2013年4月5日止

 

【活動辦法

清潔是肌膚健康的首要功課,但是過度清潔反而會加速皮膚老化!其實,平日只要做好清水洗臉+防曬+保濕,不需昂貴保養品或一堆瓶瓶罐罐,就能維持肌膚健康!請來分享你的「簡單保養法」並附上部落格貼紙,就可獲得《清水洗臉,一生美肌》一本!(共五個名額)
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