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- 《順著24節氣排讀養生》| 彭溫雅
- 由具備中西醫學專業背景的彭溫雅醫師針對24節氣所制定的排毒法！
活動方式
由具備中西醫學專業背景的彭溫雅醫師針對24節氣所制定的排毒法，再配合個人體質，選擇排毒食材讓您輕鬆達到養生的目的！
從「自評體質法」開始，先瞭解自己的體質，再找出最正確的節氣排毒法，讓自己健康又健美！
寒性體質的人，立夏時節可以多吃生薑緩解疲勞、改善失眠；熱性體質的人，立夏時節可以多拍打胳肢窩，緩解身心壓力；虛性體質的人，立夏時節可以多按壓足三里穴排除體內水腫；實性體質的人，立夏時節可以多吃苦瓜，降血糖又能降血脂！讓不同體質的你，照著節氣輕鬆健康又健美！
台北市中醫師公會名譽理事長 陳旺全醫學博士
暢銷書作家暨知名主播 岑永康、張珮珊
聯名推薦
彭溫雅中醫師◎著
為推廣中醫養生觀念，彭醫師經常受邀至各大媒體（如超視「食在有健康」、台視「健康好簡單」、年代「今晚誰當家」……等）解說漢方養生、中西醫美容等健康議題，加上其橫跨中西醫學的專業背景，已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中醫。
春季
立春
春季有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣。根據中醫理論，春季是萬物生發的季節，而立春是萬物萌芽生長之始，冬天在此將結束，春天就此正開始，此刻萬物甦醒，大地回春，為春節開始的第一個節氣。
不過立春其實並未帶來暖和的春天，這段期間才是真正有寒意，通常是一波波寒流來襲、陰雨綿綿、冷颼颼的天氣。也因為氣候變化較劇烈，溫差幅度很大，對於體質偏寒的人，特別容易受到「春寒料峭」的影響，如果本身免疫力較低下，容易在立春時期罹患感冒，及受到各種病毒感染。
所以體質偏寒的人，在立春時節特別要做到夜臥早起，有足夠充足的睡眠時間，同時早起也符合立春陽氣升發的中醫理論，我們想要身體健康，除了要努力提升自身的抵抗力，也要順應外界環境的變化以調整生活作息。
小茶飲．顧身體
體質偏寒的人立春時節可以多食用辛甘發散之品，例如洋蔥，來增強體質。
洋蔥性溫味辛甘，含有一些生理活性物質，如大蒜素等硫化合物與硒等抗氧化物質，因此它也被認為能夠殺菌，而且有利於增強免疫力、抗癌、降血脂及促進腸胃蠕動。
吃完一些油膩的食物後，不妨吃一些生洋蔥，可增加血液中好的膽固醇，但是本身是消化性潰瘍患者及腸胃容易脹氣者，則不宜食用過量洋蔥。
小穴位．大功效
立春是萬物萌生的時節，此時養生的重點可以放在每日梳頭刺激頭頂穴道。
中醫認為經絡遍布人體內外上下，聯繫臟腑內外， 常常刺激頭頂「百會穴」可以疏通經絡氣血，通達陽氣，每天只是梳頭的舉手之勞， 卻能達到強壯身體的目的。
秋季
在我國封建社會時期，有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王們都親率文武百官到城郊設壇迎秋。此時也是軍士們開始勤操戰技，準備作戰的季節。從立秋開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降。
諺語說：「立秋之日涼風至。」立秋是涼爽季節的開始，此時應「早臥早起，與雞具興」。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現「一天有四季，十里不同天」的
情況。
體質偏寒者的身體代謝功能、對外界細菌病毒的抵禦功能就相對不良，也就是身體的衛外功能薄弱，因而著衣宜針對忽冷忽熱的天氣及時添減，否則身體對氣候轉變的適應稍有不慎，極易受涼感冒。
立秋
小食材，增健康
黃耆防風牛肉湯
材料： 牛肉 0克、黃芪10克、防風10克、白朮10克、紅棗10枚
做法： 將牛肉切片川燙備用；之後將黃耆、白朮、防風、紅棗放進鍋裡，以四碗水煮成兩碗水，去渣後放入是先川燙過的牛肉，再加入適量蔥、薑調味。
它能夠益氣補肺、養心安神，強身健體，平時容易感冒、體質虛弱、怕冷的人，可以每天喝一次，不僅可以增強體質，還能預防感冒。
小穴位．大功效
體質偏寒的人在立秋時節可以多以冷水洗臉來養生。有句民間諺語：「冷水洗臉，美容保健」；「溫水刷牙，牙齒喜歡」；「熱水洗腳，如吃補藥」。這些諺語都是前人的經驗之談，有一定科學根據。
尤其在這個節氣，早晨起床或午休之後，用冷水浸過的毛巾濕潤臉部，頓時就有一種頭清眼明的感覺，精神也為之振奮。在冷水洗臉的過程中，冷水的刺激既可改善臉部的浮腫，又可增強皮膚的彈性，減少臉部皺紋。冷水洗臉也能鍛鍊人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎，一般冷水溫度以攝氏十度左右為宜，這樣的溫度在寒冷的秋季反而會有一種溫熱感。
【活動日期】
2012年8月20日起至2012年9月10日止
【活動辦法】
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