感覺從去年耶誕節前開始就一直有一波波的寒流!
冷ㄚ!

我挺怕冷的,手腳冰冷真的很難受,與人握手時也很尷尬。

我會隨身攜帶水壺,裝溫熱的水。一方面補充水分暖身,一方面抱在身上可以讓身體暖一點,

若可以的話將之放在腹部(丹田)處,身體很容易暖起來喔。

晚上喝點甜酒釀也很棒!可以的話11點就可以躺在床上睡覺,讓血液回流,血氣會變好的!

感恩宇宙的安排,讓我獲得這份禮物

感謝【獨創館與麥田出版的贈書】~<身體保暖大作戰>

 另外也推薦<體溫力革命>這本書,我買了也看了,很棒!總之,大家一起來保暖吧!

 作

http://ryefield.pixnet.net/blog/post/32726010

保暖,是祛除寒冷、預防各種病症和身體不適的健康法。


只要身體溫暖了,感冒、頭暈、喉嚨痛各式各樣的毛病就不容易上身!

只要身體溫暖了,新陳代謝就會好!

只要身體溫暖了,由壓力所產生的疲勞、心情起伏很快就能恢復平穩!


本書是作者親身經歷15年的保暖經驗大公開,從生活方式、食物、身體變化、保暖物品傳授讀者如何在一年四季裡讓身體天天都保暖。

保暖的穿衣要訣下半身的保暖遠比上半身來得重要。只有上半身穿得暖和,反而會有反效果。


保暖的吃東西要訣:避免吃涼性蔬果、精製過的食物、含人工添加物的食品和冰涼的食物。


保暖的洗澡要訣泡半身浴,洗完後先穿襪子再穿衣服。


保暖的道具選用要訣穿絹質的貼身衣物和襪子、多層次的穿襪法、隨身攜帶暖 腿套、保溫壺不離身。


保暖的生活要訣:早睡早起、早餐斷食法、墊腳尖、瑜珈、笑。


建議

生活忙碌的人可以先從使用暖腿套來保暖身體。


重要發現

精神方面的不適也可以用保暖來改善。

 

 

 


春夏秋冬 體溫力革命:體溫不到36.5度的人要注意!0010452989.jpg 
 
作者:石原結實
譯者:蕭雲菁
出版社:三采
出版日期:2009年11月27日
語言:繁體中文 ISBN:9789862291825
裝訂:平裝

你知道嗎?
不到36.5度的身體,就是最容易生病、癌細胞最愛的身體!
改變四季多病體質、提昇6倍抗病力,就要靠體溫力!
  
  你是不是也是這種人?

  寒冷的冬天總是隨便沖沖澡了事?夏天時總愛喝冰茶、吹冷氣?

  這些習慣,讓現代人的身體,幾乎一年到頭都處於低體溫中,並且四季都會以各種不同形式出現不適症狀!

  【春季】起疹子、打噴嚏、流鼻水等過敏現象不斷
  【夏季】容易感到疲憊,大熱天也覺得手腳冰冷
  【秋季】便祕、拉肚子、心悸、冒汗、呼吸變淺
  【冬季】感冒、頭痛、血壓高、肩膀僵硬、皮膚乾燥

  什麼叫「低體溫」?就是指體溫不到36.5度的人!

如果長期忽視低體溫問題,將可能對健康產生多大的危害?
  身體冷冰冰,將容易導致經痛、不孕!
  新陳代謝力低,比正常體溫的人容易胖12%!
  特別容易疲憊及感冒,罹癌機率也比常人高!

  在流感病毒、致癌因子肆虐的現代,最能保護自己的只有身體的免疫力!

  百萬冊暢銷書醫學博士 ~ 石原結實將告訴你:「體寒為萬病之源」,只要甩掉冷體質,就能立即提昇6倍抗病力!

《春夏秋冬體溫力革命》將為你帶來一整年的健康!
  □血壓下降了,連膽固醇也降低了!
  □肥胖再見!再也不用擔心體重計上的數字!
  □只要知道本書的預防法,就能增強抗病力!
  □頭腦更清晰、變得更積極......身心的健康也一併擁有了!
  □神經痛、感冒......每年都來煩你的身體毛病,今年起將可以安心!


【作者簡介】

石原結實----醫學博士,1948年生於長崎市。長崎大學醫學系畢業,專攻血液內科,在同校攻讀博士畢業。曾到以長壽村聞名的高加索地區(喬治亞共和國)和瑞士貝納醫院等處,研究最先進的自然療法。目前擔任石原醫院院長一職,並以增進健康為目的,在伊豆開設療養醫院,徹底實踐「紅蘿蔔蘋果汁斷食法」。同時在各大電視與廣播的健康節目裡,以淺顯易懂的方式解說醫學,廣受好評。著有《空腹力革命》等多本健康暢銷書籍。

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