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重複簡單圖案「腦瑜伽」禪繞畫風靡上班族

2013/12/29

【聯合報╱記者陳宛茜／台北報導】

不必搬出瑜伽墊，只要一張紙、一支筆，你隨時隨地可以做頭腦瑜珈、讓身體和心靈一起放空紓壓。發源自美國、被稱為「腦瑜伽」的禪繞畫，最近風靡台灣上班族。相關著作不僅登上書店暢銷榜，連小天后蔡依林都在臉書上透露自己正在學禪繞畫。

禪繞畫（Zentangle）二○○五年誕生，「Zen」是「禪」，「tangle」意為「纏繞」。禪繞畫是利用重複的基本圖形創造出的美麗圖案，圖形多來自大自然與日常生活。繪者重複繪畫簡單圖案時，腦中自然「放空」，產生平靜的療癒效果。

禪繞畫的創造者芮克‧羅伯茲原是一位僧侶，以雕刻笛子和吹笛製樂為生。為了出版一張笛子的音樂光碟，他邀請書寫體藝術家瑪麗亞‧湯瑪斯繪製封面，兩人竟譜出戀曲。芮克為愛還俗、與瑪麗亞結為夫妻。兩人結合所長，創造出禪繞畫，風靡英美。

遠流出版社今年六月出版「教你一次學會禪繞畫」，並開設免費工作坊，沒想到大受職場歡迎，許多上班族「團購」此書。迄今已賣出兩萬本，其他出版社也紛紛引進相關著作。年底各書店公布暢銷排行榜，禪繞畫著作在藝術設計類名列前茅。

引進禪繞畫的遠流主編汪若蘭表示，她在近年英美的暢銷書排行榜中，不斷看到「禪繞畫」的關鍵字，好奇買了一本回家嘗試。經常因壓力大睡不著的她，試著在睡前畫禪繞畫，繪畫過程中「感到內心平靜」，最後安心入眠。

汪若蘭透露，「禪繞畫」在台灣逐漸流行後，不少上班族開會時偷偷在紙張上畫禪繞畫「放空」，也是另類「摸魚」方式。

禪繞畫打出名號，連竹科工業園區也來邀請遠流開課，教工程師紓壓。汪若蘭說，禪繞畫不是美術教育，不要求創作者「畫得好、畫得美」，而是在繪畫過程中學習放空、平衡手和頭腦。

禪繞畫在美國設有官方認證課程，目前全世界有超過三百位禪繞畫認證老師。但汪若蘭說，禪繞畫容易上手，看書便可以無師自通。某次工作坊，她發現一家七口，從五歲孫子到七十多歲爺爺闔家來學禪繞畫，畫完後，全家人的臉「一起放鬆了」。

【2013/12/29 聯合報】@ http://udn.com/